syysharjoituksia 2022

Syysharjoituksia 2022

Ma Sauvakävely

Sauvakävely harjoitus 18.00-19.00Hiihtostadionin maasto

Nuorten 8-16 v ja vanhempienperuskunto harjoitus

lisäksi nopeus/teho harjoitteita ylämäkiin tehtynä.

VetäjänäHakala Pirjo0503063171

Ti KP

Petri KP 18.00-19.00Kitinvaparijuoksusuora /painisali lokakuussa omalla kehonpainolla tehtävä kuntopiiri

.Ulkona porrastreeni/ KP syyskuun ajan

27.9 Ti cooper juoksu testi urheilukentällä

vetäjänäErkkilä Petri 0445109404

Ke Louvet SR

Sauvarinne Sievin louet kallio 18.00-19.30

Perusharjoitus sauvarinne kävelyyn sekätehokkaampiinsauvarinne nousuihin

Vetäjänä Paavola Marko0504009586

To Teho Suo

Teerineva suolla 16.30-17.45tehtävä tehoharjoitus

intervallinavedot 1-4 min /2 min palautus

VetäjänäHuuki Mikko0445982453

SuSuo vaellus

Teerinevalla 9.00-n.11-30

Rauhallinen pitkä peruskestoharjoitus Teerineva suolla

Vetäjänä Takala Jari 0505617059

TERVETULOAHIIHTOJAOSTO

Vapaita yleisiä harjoituksia kaikille kuntoilijoille .

Jos olet ensikertalainen ota yhteyttä kyseiseen vetäjään

TERVETULOA HIIHTOJAOSTO